تجسم خلاق قبل از خواب

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۰۲/۱۱

44 مشاهده

1 پاسخ

تجسم خلاق قبل از خواب چگونه هست

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۰۲/۱۱

0

تجسم خلاق قبل از خواب: روشی قدرتمند برای برنامه ریزی ذهن ناخودآگاه است درست قبل از خواب، ذهن در حالت آلفا/تتا قرار دارد که پذیرش بیشتری برای تصاویر ذهنی دارد. این زمان طلایی، بهترین فرصت برای برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه و جذب خواسته هاست. تحقیقات نشان میدهد که تجسم مثبت قبل از خواب، میتواند روی رویاها، باورها و حتی عملکرد روز بعد تأثیر بگذارد. چگونه قبل از خواب تجسم خلاق انجام دهیم؟ ۱. محیطی آرام فراهم کنید ، نورها را کم کنید و از سر و صدای اضافی دوری کنید. میتوانید از موسیقی ملایم بدون کلام یا صدای طبیعت استفاده کنید. ۲. هدف خود را مشخص کنید : دقیقاً بدانید چه میخواهید (موفقیت شغلی، رابطه بهتر، سلامتی، ثروت و...). ۳. تصویرسازی واضح و احساسی : چشمانتان را ببندید و خود را در حالتی تجسم کنید که هم اکنون به هدف رسیده اید. از تمام حواس تان استفاده کنید: بینایی: محیط اطراف، لباسها، چهره های افراد. شنوایی: صداهای مرتبط (تشویق دیگران، گفتگوی مثبت). لامسه: احساس لمس اشیا یا در آغوش گرفتن عزیزان. بویایی و چشایی: اگر مرتبط است، رایحه ها و طعم ها را تصور کنید. ۴. احساس موفقیت را تقویت کنید احساس شادی، غرور و قدردانی را در خود ایجاد کنید. هرچه احساس قویتر باشد، ضمیر ناخودآگاه سریعتر آن را باور میکند. ۵. با یک جمله تأکیدی مثبت به خواب بروید مثلاً: "من هر روز به تمام اهدافم نزدیکتر میشوم." "بدنم سالم و پرانرژی است." "من شایسته ثروت و موفقیت هستم." فواید تجسم خلاق قبل از خواب کاهش استرس و اضطراب (با تصویرسازی موقعیت های آرامش بخش). تقویت انگیزه و اعتماد به نفس برای روز بعد. افزایش شانس تحقق اهداف (با برنامه ریزی ذهن ناخودآگاه). خواب عمیق تر و باکیفیت تر (به دلیل تمرکز روی افکار مثبت). نکات کلیدی برای اثربخشی بیشتر مداومت داشته باشید (حداقل ۲۱ روز متوالی انجام دهید). جزئیات را واضح تصور کنید (هرچه دقیقتر، بهتر!). قبل از تجسم، از تکنیک تنفس عمیق استفاده کنید تا ذهن آرام شود. برای حال بهتر روزانه از سامانه پیامک انگیزشی از سایت زیر استفاده کنید : *** سامانه پیامک انگیزشی *** برای اینکه موفقیت بیشتری را تجربه کنید از دوره آموزشی افزایش عزت نفس استفاده کنید : *** کتاب های تمرینی قانون جذب و موفقیت مالی ***