روش های کنترل خشم در آموزه های دینی

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
1161 مشاهده
1 پاسخ


برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.


کاربر اعظم
این چندمین باره که جلسات دوره عزت نفس رو مرور می‌کنم، اما این‌بار انگار یه درک جدید پیدا کردم. تازه فهمیدم عزت نفس یعنی چی. به نظرم، عزت نفس همون باوریه که به خودمون و توانایی‌هامون داریم.
امروز وقتی دوباره جلسه اول رو گوش دادم، فهمیدم چقدر کار دارم و این دوره قراره تا آخر عمر همراه من باشه. هرچقدر فکر می‌کنم، می‌بینم هنوز باید عمیق‌تر روی خودم کار کنم. این جلسه، قدم اول خودشناسیه و برای تغییر شخصیت و در نهایت تغییر نتایجم ضروریه.
من تصمیم گرفتم متعهد بشم و تمرین‌های این دوره رو دقیق انجام بدم. مهم نیست بقیه چی فکر می‌کنن؛ مهم اینه که من چه باوری نسبت به خودم می‌سازم، چون همون باور، زندگی منو شکل می‌ده.
حالا می‌دونم که برای رسیدن به رضایت از خودم، توانایی حل مسائل، عشق‌ورزیدن به خودم، پذیرش نقاط قوت و ضعف، کنترل احساسات و حتی رابطه‌ام با خدا باید قدم به قدم کار کنم. هر کدوم از این مفاهیم ساده به نظر میاد، ولی برای درک و اجرای هر کدومشون باید وقت بذارم.
تصمیم گرفتم خودمو تحسین کنم، چه تو جمع، چه وقتی تنها هستم، فارغ از اینکه دیگران تاییدم کنن یا نه. چون می‌دونم وقتی شخصیت من تغییر کنه، خیلی چیزای دیگه هم تغییر می‌کنه.
متوجه شدم باورهای محدودکننده زیادی توی ذهنم بوده که عزت نفس پایینم رو نشون می‌داد، ولی قبولش نمی‌کردم. حالا وقتشه برای بهبود ذهن و زخم‌های روحیم تلاش کنم. خدا رو شکر که این دوره رو دارم و با تکرار و عمل به آموزه‌هاش، دارم مسیرمو پیدا می‌کنم.
این آگاهی‌ها برام ارزشمنده، چون از روز اول بهاش رو پرداخت کردم و می‌دونستم قراره دیدگاهم به زندگی تغییر کنه. حالا مسئولیت بیشتری نسبت به خودم حس می‌کنم و امیدوارم با عمل به این حرف‌ها، بتونم خودم و شاید دیگران رو هم تحت تاثیر قرار بدم.
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۶/۱۰
0

راهکارهايي براي مهار خشم : 1. ياد خدا : قرآن در سوره آل‌عمران ( آيه 134 ) مي‌فرمايد: "وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ"؛ يعني مؤمنان کساني هستند که خشم خود را فرو ميبرند و از مردم گذشت ميکنند. ياد خدا و ذکر او، به‌ويژه گفتن «اعوذ بالله من الشيطان الرجيم» در زمان خشم، مي‌تواند به فروکش کردن خشم کمک کند. 2. وضو گرفتن : در احاديث آمده است که وقتي خشمگين مي‌شوي ، وضو بگير . آب سرد اثر آرام‌بخشي دارد و همچنين وضو گرفتن به ياد خداوند و پاکي جسم و روح کمک مي‌کند. و به نوعي وضو گرفتن نوعي مکث در بين خشم است و ميتواند خشم را فروکش کند 3. تغيير وضعيت فيزيکي : پيامبر (ص) فرمودند: "وقتي کسي خشمگين شد، اگر ايستاده است بنشيند و اگر نشسته ، بخوابد". اين تغيير وضعيت جسمي مي‌تواند به کاهش خشم مان کمک کند. 4. سکوت و تأمل : يکي از راه‌هاي مهم کنترل خشم، سکوت کردن و عدم واکنش فوري است. امام علي (ع) مي‌فرمايند: "سکوت بهترين راه براي فرو نشاندن خشم است". اين صبر به ما فرصت مي‌دهد تا خشم خود را مديريت کنيم و به طور منطقي‌تر واکنش نشان دهيم . 5. عفو و گذشت : با تمرين بخشش ديگران و تلاش براي ديدن خوبي‌ها در ديگران ، افراد مي‌تواند خشم خودشان را کنترل کنند. پيامبر (ص) در روايتي مي‌فرمايند: "قويترين فرد کسيست که خشم خود را کنترل کند. " 6. تفکر در عواقب خشم : فکر کردن به عواقب " داشتن خشم و ادامه دادن آن " ، مانند آسيب به روابط، پشيماني آينده ، و اثرات منفي آن بر سلامت جسمي و رواني ما ، مي‌تواند به ما کمک کند تا خشم خود را مهار کنيم. با پيروي از اين روش‌ها و تمرين مداوم، مي‌توانيم کنترل بهتري بر خشم خود داشته باشيم و به آرامش بيشتري دست يابيم . وقتي عزت نفس بالايي داشته باشيم و خودمان را خالق زندگي خودمان بدانيم کمتر خشمگين ميشويم براي اطلاعات بيشتر و خريد دوره آموزشي افزايش عزت نفس از سايت زير استفاده کنيد ***https://nadimnazemi.com/ez*** *** پشتيباني در واتساپ 09107644537 ***


پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

سامانه پیامک انگیزشی و جملات تاکیدی باور ثروت ساز کتاب های تمرینی قانون جذب و موفقیت مالی شامل دسته چک ثروت و دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن
دوره اموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام دوره آموزشی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد
پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها