رژیم فستینگ

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
254 مشاهده
1 پاسخ

رژیم فستینگ چیست و چه زمان هایی باید استفاده بشود و آیا میتوان بدون این رژیم هم لاغر شد


برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.


کاربر ندیم ناظمی
من این دوره آموزشی و این روش را برای این شروع کردم که سلامتی بیشتری را تجربه کنم ، یعنی من چاق نبودم و حتی لاغر هم بودم ولی چند سالی بود که یکسری ایراد ها توی جسمم دیده بودم که اون هم از رژیم گیاه خواری بود و وقتی به اصول دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام عمل کردم این مسائلم یکی یکی حل شد و خیلی خوشحالم
حالا اینجا میخوام بگم که چه مشکلاتی از من حل شد :
گرفتگی بینی در هنگام خواب و تکرر ادرار شبانه و تشنه شدن نصف شب ها و با دهن باز خوابیدن در شب ها کاملا حل شد و الان خیلی عالی میخوابم
گرفتگی عضلات پشت که هر ماه یک بار اتفاق میافتاد کاملا درمان شد
آبثه لثه و بوی بد دندان هام حل شد ( یعنی من میخاستم دندون هام را بکشم ولی الان دیگه خوب شده و بوی بد نمیشه و آبثه لثه هم رفع شده است )
یک سری از دندون های دیگه ی من هم الکی درد میکرد با اینکه عصب کشی شده بود ولی الان اصلا درد نمیکنه مگر اینکه اصولی که تو دوره گفته شده را رعایت نکنم
مثانه ام بعضی وقت ها درد میکرد و سوزش ادرار داشتم که حل شد
همیشه زیاد میخوردم و خیلی ریزه خواری میکردم که حل شد
بعضی وقت ها اشک از چشم هام میامد که حل شد
خشکی پوستم حل شد
خواب رفتن دست ها و پاهام حل شد
درد پایین کمرم حل شد
خارش خیلی زیاد کام دهان در بهار و تابستان کاملا حل شد
دیگه بعد از نزدیکی کردم خسته نیستم و پر انرژی هستم
دیگه صورتم جوش نمیزنه و دانه چرکی نداره
رنگ صورتم زرد بود که نشانه ی خرابی کبد بود و حل شد
خلط گلو و بینی خیلی زیاد داشتم حل شد
عطسه ی زیاد داشتم که حل شد
باد شکم و ترش کردن و نفخ کردن حل شد
یعنی من سالها انواع روش ها را رفتم ولی مشکلاتم حل نشد ولی اینجا همش با هم حل شد و از زندگی و خوردن هم لذت میبرم.
اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
0

رژیم فستینگ چیست رژیم فستینگ (Fasting) یا روزه داری متناوب یک الگوی غذایی است که بین دوره‌های غذا خوردن و روزه‌داری متناوب می‌باشد. این روش بیشتر بر زمانبندی وعده‌های غذایی تمرکز دارد تا محدودیت شدید کالری یا حذف گروه‌های غذایی. انواع رژیم فستینگ (روزه‌داری متناوب): روش ۱۶/۸ (محبوب‌ترین روش): ۱۶ ساعت روزه (شامل زمان خواب) + ۸ ساعت تغذیه (مثلاً از ۱۲ ظهر تا ۸ شب). مناسب برای مبتدیان. روش ۵:۲: ۵ روز غذاخوردن عادی + ۲ روز کاهش کالری (حدود ۵۰۰-۶۰۰ کالری در روز). روش Eat-Stop-Eat (۲۴ ساعته): ۱ یا ۲ بار در هفته، ۲۴ ساعت کامل روزه (مثلاً از شام تا شام روز بعد). روش جنگجو (Warrior Diet): ۲۰ ساعت روزه + یک وعده بزرگ در شب. فواید فستینگ (در صورت اجرای صحیح): کاهش وزن و چربی‌سوزی (به دلیل کاهش کالری و افزایش هورمون رشد). بهبود حساسیت به انسولین (کمک به کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت). تجدید سلول‌ها (اتوفاژی) (پاکسازی سلول‌های آسیب‌دیده و کاهش التهاب). کاهش خطر بیماری‌های قلبی و فشار خون. افزایش طول عمر (بر اساس برخی مطالعات حیوانی). در فستینگ افراط نکنید در دوره اموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام بهترین روش انجام فستینگ و نکات ان توضیح داده شده است اگر به دنبال سلامتی هستی اصول سلامتی و تناسب اندام را میتوانی از سایت زیر دریافت کنی

دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام

 


پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

سامانه پیامک انگیزشی و جملات تاکیدی باور ثروت ساز کتاب های تمرینی قانون جذب و موفقیت مالی شامل دسته چک ثروت و دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن
دوره اموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام دوره آموزشی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد
پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها