دسترسی به هدایا و امکانات بیشتر با عضویت در سایت

عزت نفس پایین در مردان

پرسش از : admin ۱۴۰۳/۰۸/۱۸

1344 مشاهده

1 پاسخ

برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.

نتیجه ای از عمل به دوره آموزشی افزایش عزت نفس

فاطمه

وقتي دارم به رفتارهاي خودم نگاه ميکنم تعجب ميکنم خيلي از کارها را که انجام ميدادم به خاطر اين بود که ديگران تاييدم کنند از وقتي که فهميدم مشکل کجاست و دوره عزت نفس را گوش دادم فهمريدم که براي تغيير خودم بايد به هر چي گوش ميدم عمل کنم و زياد حرف هاي شما را گوش بدم چون تکرار باور ميسازه خيلي جالب بود ديگران تغيير را در من احساس کردند و ميگفتند که چقدر تغيير کردي و ميگفتند چقدر خلاق تر شدي ولي در اصل من عزت نفسم بيشتر شده بود چند موردشو اينجا ميگم
1: چون عزت نفس کمي داشتم زياد آرايش ميکردم يا بهتره بگم آرايش زيادي ميکردم درسته که به نسب خيلي ها کم بود ولي با اينکه آرايش را دوست نداشتم بازم بخاطر حرف مردم و ديگران آرايش ميکردم جالب اينجاست که از وقتي‌ که تصميم گرفتم روي خودم کارکنم متوجه شدم همسرم هم اصلا دوست نداره من آرايش کنم و هميشه ميگفت تو بدون آرايش زيبا تري ولي من نميشنيدم ، حتي الان هر جا هم که ميرم تائيد هم ميشم که چقدر خوبه که تو آرايش نميکني‌ و خوش به حالت تو زيبائي و نياز به آرايش نداري، و متوجه شدم که همه من رو بدون آرايش زيبا ميبينن و دوست دارند .
2: من قدم خوبه و بلنده وي خودمو اذيت ميکردم و در مهماني ها کفش پاشنه دار ميپوشيدم که همه بگن عجب هيکلي داري و حالا فهميدم که کارم اشتباه بوده و بايد براي خودم زندگي کنم و به خاطر اين افکار به پاهام آثيب نزنم
3: چون عزت نفسم پايين بود نميتونستم نه بگم و به همه پول قرض ميدادم و اونها هم پس نميدادند و منم خودخوري ميکردم و فکرم به هم ميريخت و چون عزت نفسم پايين بود حتي روم نميشد که زنگ بزنم بهشون و بگم پول من رو پس بده خودم الان لازم دارم، بي‌ پولي‌ مي‌کشيدم اما به اونها نميگفتم ، حالا فهميدم که کلا به کسي‌ پول قرض ندم و جالب اينه که ديگه کسي از من درخواست هم نميکنه
4: موهام بلند بود وخيلي اذيتم ميکرد ولي حاضر نبودم کوتاه کنم ميگفتم زشته ديگران چي ميگن ولي بعدش که تصميم گرفتم براي دل خودم زندگي کنم کوتاهش کردم و جالبه که همه گفتند که چقدر خوب شدي و بهت مياد
5: قبلا ميخاستم لباس بخرم همش دنبال لباس خاص يا مد بودم ولي الان دنبال لباسي هستم که باهاش راحت باشم حتي از وقتي‌ که ازدواج کردم طبق سليقه همسرم خريد مي‌کردم و حتي رنگ مورد علاقه اون رو ميپوشيدم و زماني‌ که شروع کردم روي خودم کار کنم فقط تنها ميرم خريد و طبق سليقه ي خودم خريد ميکنم و به مد و حرف ديگران کاري ندارم ديگه . شما هر کاري بکنيد بازم هر کسي يه حرفي ميزنه
6: ياد گرفتم خودمو همينطوري که هستم قبول کنم و به نظر و حرف بقيه کاري نداشته باشم
متشکرم از شما استاد ناظمي عزيز

اطلاعات بیشتر درباره دوره آموزشی افزایش عزت نفس

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۳/۰۸/۱۸

عزت نفس پايين در مردان
عزت نفس پايين در مردان مي‌تواند تأثيرات منفي بر روابط اجتماعي، حرفه‌اي و رواني آن‌ها بگذارد. در ادامه به ?? مورد از نشانه‌هاي عزت نفس پايين در مردان، همراه با مثال‌ها، تمرين‌ها و نمونه‌هاي مشهور اشاره مي‌کنم.

1. خودانتقادي شديد
مثال‌ها:
1. سرزنش خود به خاطر عدم موفقيت در يک پروژه کاري.
2. نقد شديد از ظاهر خود، مانند مو يا وزن يا شکم .
3. احساس گناه از ناتواني در رسيدن به استانداردهاي شخصي.
تمرين: هر روز يک نکته مثبت درباره خود بنويسيد.
نمونه مشهور: رابرت داوني جونيور، که در گذشته دچار خودانتقادي شديد بود.

2. ترس از قضاوت ديگران
مثال‌ها:
1. اجتناب از بيان نظرات در جلسات به خاطر ترس از انتقاد.
2. احساس اضطراب قبل از شرکت در مهماني‌ها.
3. نگراني از نحوه لباس پوشيدن در جمع.
تمرين: در يک جمع کوچک نظر خود را بيان کنيد.
نمونه مشهور: وينستون چرچيل، که به خاطر قضاوت‌ها گاهي احساس عدم اطمينان مي‌کرد.

3. عدم پذيرش تمجيد
مثال‌ها:
1. کوچک شمردن موفقيت‌هاي خود.
2. رد تعريف ديگران با عباراتي مانند "اين کار خيلي بزرگ نيست."
3. احساس ناراحتي از توجه به موفقيت‌هاي خود.
تمرين: وقتي کسي از شما تعريف کرد، تنها بگوييد "متشکرم" و احساس خود را بپذيريد.
نمونه مشهور: مردان ميانسال در دنياي مد، که به خاطر فشار اجتماعي ناتواني در پذيرش تمجيد دارند.

4. اجتناب از چالش‌ها
مثال‌ها:
1. پرهيز از درخواست ترفيع به خاطر ترس از ناتواني.
2. رد کردن پروژه‌هاي جديد به دليل احساس عدم آمادگي.
3. ناتواني در شروع يک کار جديد.
تمرين: هر ماه يک چالش جديد براي خود تعيين کنيد.
نمونه مشهور: استيون اسپيلبرگ، که در ابتداي کارش به دليل ترس از شکست، پروژه‌هايي را کنار گذاشت.

5. احساس ناتواني در تصميم‌گيري
مثال‌ها:
1. عدم توانايي در انتخاب يک رستوران براي شام.
2. پرسيدن نظر ديگران براي تصميمات کوچک.
3. ناتواني در انتخاب مسير شغلي به خاطر ترديد.
تمرين: براي هر تصميم کوچک، يک تصميم مستقل بگيريد و بر روي آن بايستيد.
نمونه مشهور: ارني هوز، که در انتخاب‌هاي زندگي دچار ترديد بود.

6. نياز به تاييد ديگران
مثال‌ها:
1. انجام کارها براي جلب توجه ديگران.
2. نگراني از اينکه آيا ديگران از شما راضي هستند يا خير.
3. پرهيز از بيان خواسته‌هاي شخصي به دليل ترس از عدم پذيرش.
تمرين: يک بار در يک روز از ديگران نظر نخواهيد و به افکار خود اعتماد کنيد.
نمونه مشهور: کوبي برايانت، که در برخي از مراحل زندگي‌اش به دنبال تأييد از ديگران بود.

7. احساس گناه از موفقيت
مثال‌ها:
1. نگراني از حسادت ديگران به موفقيت‌ها.
2. کم ارزش جلوه دادن موفقيت‌هاي خود.
3. احساس ناکافي بودن در موفقيت نسبت به ديگران.
تمرين: هر بار که موفقيتي به دست آورديد، آن را جشن بگيريد.
نمونه مشهور: اديت وارتون، نويسنده‌اي که در برابر موفقيت‌هايش احساس گناه مي‌کرد.

8. احساس عدم تعلق
مثال‌ها:
1. احساس بيگانگي در جمع دوستان.
2. ناتواني در برقراري ارتباط با ديگران.
3. اجتناب از فعاليت‌هاي گروهي به دليل احساس ناپايداري.
تمرين: سعي کنيد با يک فرد جديد آشنا شويد و از او بپرسيد که چه ويژگي‌هايي را در خود دوست دارد.
نمونه مشهور: جان لنون، که گاهي احساس ناتواني در ارتباطات اجتماعي داشت.

9. احساس فرسودگي و خستگي روحي
مثال‌ها:
1. احساس خستگي در هنگام شروع روز.
2. عدم توانايي در انجام کارهاي روزمره به دليل بي‌حالي.
3. فرار از فعاليت‌هاي اجتماعي به خاطر خستگي عاطفي.
تمرين: يک بار در روز ? دقيقه به خود استراحت دهيد و تنها در مورد خودتان فکر کنيد.
نمونه مشهور: وين ديزل، که در برخي مراحل حرفه‌اش دچار فرسودگي عاطفي شده بود.

10. اجتناب از ابراز احساسات
مثال‌ها:
1. ناتواني در بيان عشق يا محبت به ديگران.
2. خودداري از بيان احساسات منفي به دوستان.
3. تلاش براي پنهان کردن احساسات واقعي.
تمرين: هر روز يک بار احساستان را به يک دوست نزديک بگوييد.
نمونه مشهور: آل پاچينو، که در زندگي خصوصي‌اش دچار مشکل در بيان احساسات بود.

براي افزايش عزت نفس، حتماً دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زير تهيه کنيد:
*** دوره آموزشي افزايش عزت نفس ***

پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

دسته بندی سوالات

محصولات

دسته بندی سوالات

سامانه پیامک انگیزشی و جملات تاکیدی باور ثروت ساز

کتاب های تمرینی قانون جذب و موفقیت مالی شامل دسته چک ثروت و دفتر برنامه ریزی ثروتمندشدن

دوره آموزشی افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

راه های ارتباطی

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد

پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها