WhatsApp

محاسبه کالری برای کاهش وزن آنلاین

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
136 مشاهده
1 پاسخ

چطور bmr را محاسبه کنید و یک پیشنهاد ویژه که کار شما را برای لاغر شدن خیلی ساده و راحت میکند


برای ارسال پاسخ به این پرسش وارد شوید یا ثبت نام کنید.


کاربر ندیم ناظمی
من این دوره آموزشی و این روش را برای این شروع کردم که سلامتی بیشتری را تجربه کنم ، یعنی من چاق نبودم و حتی لاغر هم بودم ولی چند سالی بود که یکسری ایراد ها توی جسمم دیده بودم که اون هم از رژیم گیاه خواری بود و وقتی به اصول دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام عمل کردم این مسائلم یکی یکی حل شد و خیلی خوشحالم
حالا اینجا میخوام بگم که چه مشکلاتی از من حل شد :
گرفتگی بینی در هنگام خواب و تکرر ادرار شبانه و تشنه شدن نصف شب ها و با دهن باز خوابیدن در شب ها کاملا حل شد و الان خیلی عالی میخوابم
گرفتگی عضلات پشت که هر ماه یک بار اتفاق میافتاد کاملا درمان شد
آبثه لثه و بوی بد دندان هام حل شد ( یعنی من میخاستم دندون هام را بکشم ولی الان دیگه خوب شده و بوی بد نمیشه و آبثه لثه هم رفع شده است )
یک سری از دندون های دیگه ی من هم الکی درد میکرد با اینکه عصب کشی شده بود ولی الان اصلا درد نمیکنه مگر اینکه اصولی که تو دوره گفته شده را رعایت نکنم
مثانه ام بعضی وقت ها درد میکرد و سوزش ادرار داشتم که حل شد
همیشه زیاد میخوردم و خیلی ریزه خواری میکردم که حل شد
بعضی وقت ها اشک از چشم هام میامد که حل شد
خشکی پوستم حل شد
خواب رفتن دست ها و پاهام حل شد
درد پایین کمرم حل شد
خارش خیلی زیاد کام دهان در بهار و تابستان کاملا حل شد
دیگه بعد از نزدیکی کردم خسته نیستم و پر انرژی هستم
دیگه صورتم جوش نمیزنه و دانه چرکی نداره
رنگ صورتم زرد بود که نشانه ی خرابی کبد بود و حل شد
خلط گلو و بینی خیلی زیاد داشتم حل شد
عطسه ی زیاد داشتم که حل شد
باد شکم و ترش کردن و نفخ کردن حل شد

یعنی من سالها انواع روش ها را رفتم ولی مشکلاتم حل نشد ولی اینجا همش با هم حل شد و از زندگی و خوردن هم لذت میبرم .

اطلاعات بیشتر درباره دوره اصول سلامتی و تناسب اندام

پاسخ های داده شده به این سوال:

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
0

مراحل محاسبه کالری برای کاهش وزن: 1. محاسبه کالری پایه (BMR - میزان سوخت‌وساز پایه) این مقدار، حداقل کالری است که بدن شما در حالت استراحت می‌سوزاند. فرمول محاسبه BMR: مردان: BMR = 88.362 + (13.397 \times وزن\,به\,کیلوگرم) + (4.799 \times قد\,به\,سانتی‌متر) - (5.677 \times سن\,به\,سال) BMR=88.362+(13.397×وزن به کیلوگرم)+(4.799×قد به سانتی‌متر)−(5.677×سن به سال) زنان: BMR = 447.593 + (9.247 \times وزن\,به\,کیلوگرم) + (3.098 \times قد\,به\,سانتی‌متر) - (4.330 \times سن\,به\,سال) BMR=447.593+(9.247×وزن به کیلوگرم)+(3.098×قد به سانتی‌متر)−(4.330×سن به سال) اگر میخواهید بدون کالری شماری ، و بدون گرسنگی کشیدن ، و بدون قرص و دارو و حتی بدون دمنوش به لاغر بشی از دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام استفاده کن از سایت زیر :

دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام

 


پشتیبانی در واتساپ 09107644537 پشتیبانی در تلگرام پشتیبانی در ایتا

در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537
پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید

عضویت در خبرنامه

نماد های اعتماد
پشتیبانی در سرور های بلوهاست با ترافیک نیم بها