استاد واقعاً مطالب و تمريناتي که در اين دوره گفته شده رو بايد با طلا نوشت، من بالاخره فهميدم که چرا يک سري از خواسته هام که مينويسم رخ نميدن من در مورد تمريني که در جلسه پنج گفتيد خيلي فکر کردم و فهميدم دليل اينکه من به خواسته هايم نميرسم اينه که من به دليل کمبود عزت نفس و عدم خودباوري هيچ قدمي در راستاي خواسته هايم بر نميدارم و خودمو شايسته نميدونم ، تازه فهميدم که معنيه ايمان داشتن يعني حرکت کردن ، وقتي من ميترسم يک سري کارها را انجام بدم يعني ايمان ندارم يعني بايد بازها و بارها بايد منطق هايي براي خودم بيارم تا به ذهنم بفهمونم که بايد انجامش بده و ايمان داشته باشه و خيلي وقت ها هم بايد فقط انجام بديم و بعد با ديدن نتايج ايمانمون قوي ميشه ولي اينم ايمان ميخواد
ما وقتي روي باورهامون کار ميکنيم يک سري ايده هاي حرکتي بهمون گفته ميشه، مثلا من در کسب و کارم يکسري ايده ها بهم گفته ميشه ولي چون ايمانم کمه يا بهتر بگم عزت نفسم کمه جرات انجامش را ندارم
واقعا جلسه شش تکميلي خيلي برام موثر بود و باعث شد که قانون تکامل را بيشتر درک کنم ، و فهميدم که خودباوري قدم به قدم ايجاد ميشه و يک کسي که کل زندگيش تحقير شده نميتونه يک دفحه باور کنه که ميتونه به يک جايگاه خيلي بالا برسه و بايد قدم به قدم ايجاد بشه با رسيدن به هدفهاي کوچکتر يعني من بايد فقط سرعتمو بيشتر کنم و هدف هاي کوچيکتر را زودتر تيک بزنم تا به هدف هاي بزرگتر برسم مثلا يکي از هدف هايي که براي خودم گذاشتم اين بود که بدنم بهتر بشه و برم بدنسازي و اين کار را هم کردم و هدفم اينه که اصلا به اين کار نگيرم که بدنم چه زماني خوشگل ميشه فقط دو سال باشگاه برم و خداروشکر الان چند ماهه که باشگاه ميرم
مقايسه افراد با يکديگر يکي از اشتباهات رايج در جامعه و خانواده‌ها است که مي‌تواند به شدت به عزت نفس و اعتماد به نفس افراد آسيب برساند. اين رفتار باعث مي‌شود که فرد احساس کم‌ارزشي کند و از توانايي‌هاي منحصر به فرد خودش غافل شود. هر فردي ويژگي‌ها، برتري‌ها و استعدادهاي خودش را دارد و مقايسه کردن او با ديگران باعث مي‌شود او به جاي تمرکز بر رشد شخصي خودش ، به احساسات منفي و ناکافي بودن و مقايسه کردن خودش با ديگران دچار شود.
دو نوع مقايسه داريم : نوع اول ديگران ما را با بقيه مقايسه ميکنند و حالت مخرب تر اين است که خودمان ، خودمان را با ديگران مقايسه ميکنيم
مشکلات و مضرات مقايسه کردن
1. کاهش عزت نفس : مقايسه فرد با ديگران باعث مي‌شود او فکر کند که به اندازه کافي خوب نيست، که اين به عزت نفس او آسيب مي‌زند.
2. افزايش حس نااميدي : مقايسه باعث ايجاد حس نااميدي در فرد مي‌شود، زيرا فکر مي‌کند هر چقدر هم که تلاش کند، هرگز به اندازه فرد ديگر نخواهد بود.
3. فقدان انگيزه براي رشد : وقتي فرد دائماً با ديگران مقايسه مي‌شود، ممکن است دست از تلاش براي پيشرفت بردارد و به نوعي تسليم وضعيت خود شود.
4. حسادت و رقابت ناسالم : مقايسه مي‌تواند حسادت و رقابت ناسالم بين افراد را ايجاد کند، به‌ويژه در محيط‌هاي خانوادگي و کاري.
5. بروز رفتارهاي منفي : در نتيجه مقايسه، افراد ممکن است به رفتارهاي مخرب مثل بدبيني، پرخاشگري و يا انزوا روي بياورند.
مثال‌هايي از افرادي که به دليل مقايسه دچار مشکلات شده‌اند
1. ونسان ون گوگ : ون گوگ هنرمند برجسته هلندي بود که در طول زندگي‌اش به خاطر مقايسه با ديگر هنرمندان هم‌دوره‌اش، دچار افسردگي شد. عدم تأييد عمومي و خانواده‌اش باعث کاهش اعتماد به نفس او شد، و در نهايت به مرگ زودهنگام او منجر شد.
2. مايکل جکسون : مايکل جکسون در کودکي با فشار و مقايسه‌هاي شديد توسط پدرش روبرو بود. اين مقايسه‌ها باعث شد که او در طول زندگي خود با مشکلات هويتي و اعتماد به نفس دست‌وپنجه نرم کند.
3. سيلوستر استالونه : او در دوران نوجواني به دليل مقايسه شدن با هم‌سن‌هايش و ناتواني‌هاي گفتاري خود از بسياري از فرصت‌ها محروم شد، که اين موضوع عزت نفس او را به شدت تحت تأثير قرار داد. اما بعدها با تلاش و پشتکار به يک بازيگر موفق تبديل شد.
4. کورت کوبين : خواننده گروه "Nirvana" به دليل مقايسه‌هاي مداوم از سوي جامعه موسيقي و فشارهاي خانوادگي، دچار افسردگي شديد شد. اين وضعيت در نهايت منجر به مرگ زودهنگام او شد.
5. چاينا تاينسند : اين ورزشکار حرفه‌اي در کودکي به خاطر مقايسه شدن با خواهرش از سوي خانواده، عزت نفس خود را از دست داد. اما بعدها با تلاش شخصي توانست به يکي از شناخته‌شده‌ترين ورزشکاران زن تبديل شود.
6. ماريا کري : اين خواننده معروف در کودکي به خاطر مقايسه شدن با خواهر بزرگتر خود که در موسيقي بسيار موفق بود، با مشکلات رواني مواجه شد. او بعدها با پشتکار به موفقيت‌هاي بزرگي دست يافت.
7. امي واينهاوس : خواننده‌اي که به دليل فشارهاي شديد رسانه‌اي و مقايسه با ديگر هنرمندان، دچار مشکلات رواني و اعتياد شد و نهايتاً در سن جواني از دنيا رفت.
8. هيث لجر : او به دليل مقايسه‌هاي دائمي با بازيگران ديگر و فشارهاي هاليوودي، دچار اضطراب و افسردگي شديد شد که در نهايت به مرگ او انجاميد.
9. رابين ويليامز : ويليامز به عنوان يک کمدين و بازيگر بسيار موفق شناخته مي‌شد، اما فشارهاي ناشي از مقايسه با ديگر هنرمندان و انتظارات اجتماعي بالا، باعث شد او دچار افسردگي شديد شود.
10. ديويد فاستر والاس : نويسنده و فيلسوف معروف که به خاطر فشارهاي ناشي از مقايسه با نويسندگان ديگر و انتظارات از او، دچار افسردگي شد و در نهايت دست به خودکشي زد.
*** و خيلي از افراد ديگر که اطرافمان ديده ايم که اينقدر تحقير و مقايسه شده اند که دست به خودکشي زده اند و يا در سن پايين سکته کرده اند
پيام نهايي براي والدين و جامعه
مقايسه افراد با همديگر، به‌ويژه کودکان، اثرات مخربي بر روي عزت نفس و روحيه آن‌ها دارد. هر شخصي مسير و سرعت رشد خود را دارد و نبايد به خاطر تفاوت‌هاي فردي، او را تحت فشار قرار داد. والدين عزيز، اگر مي‌خواهيد فرزندتان را به بهترين نسخه خود تبديل کنيد، ابتدا بايد عزت نفس خودتان را بسازيد. به فرزندانتان فرصت دهيد تا استعدادها و توانايي‌هاي خودشان را ، خودشان کشف کنند.
براي موفقيت بيشتر و راهنمايي در تقويت عزت نفس، دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زير تهيه کنيد:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
