چگونه مثبت اندیشی را تمرین کنیم

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۱۸

10 مشاهده

1 پاسخ

چیکار کنم که بتونم زاویه ی دیدم را نسبت به مسائل مثبت تر کنم

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۱۸

0

چگونه مثبت‌اندیشی را تمرین کنیم؟ (روش‌های ساده برای ساختن ذهن سالم) مثبت‌اندیشی به معنی نادیده گرفتن مشکلات یا تظاهر به خوب بودن نیست. مثبت‌اندیشی واقعی یعنی انتخاب آگاهانه‌ی زاویه نگاه؛ حتی وقتی شرایط به ظاهر ایده‌آل نیست. این مهارت با تمرین ساخته میشود 1: هر فکر منفی را باور نکن. از خودت بپرس: «آیا شواهدی برای این فکر دارم؟» همین سؤال ساده، ذهن را از حالت خودکار منفی خارج می‌کند. و باعث میشود که هر حرفی را نپذیری ۲. روی چیزهایی تمرکز کن که تحت کنترل توست : ذهن تعلیم ندیده دوست دارد روی چیزهایی تمرکز کند که کنترلی روی آنها ندارد . مثبت‌اندیشی یعنی انرژی‌ات را روی تصمیم‌ها و واکنش‌های خودت بگذاری. ۳. قدردانی را جدی بگیر : نوشتن یا مرور ذهنی ۳ چیز خوب در هر روز، ساختار ذهن را تغییر می‌دهد. قدردانی یا همان سپاسگذاری ، یکی از قدرتمندترین تمرین‌های مثبت‌اندیشی است که به‌مرور اثرش را نشان میدهد. ۴. ورودی‌های ذهنت را مدیریت کن : (( این خیلی خیلی مهمه )) اخبار منفی، افراد سمی و محتوای ناامیدکننده، غذای ذهن منفی هستند. اگر ورودی‌ها را اصلاح نکنی، از ذهنت انتظار خروجی مثبت نداشته باش. نمیتوانی داخل یک آب میوه گیری آب لجن بریزی و انتظار آب تمیز و آب میوه داشته باشی ۵. با خودت در صلح باش و خودت را دوست داشته باش : وقتی اشتباه می‌کنی، به‌جای تخریب خودت، به خودت یاد بده. مثبت‌اندیشی پایدار، بدون عزت نفس قوی دوام نداره اگر: زود ناامید می‌شوی به خودت ایمان نداری یا مثبت بودن برایت مصنوعی و کوتاه‌مدت است ریشه‌ی مسئله، عزت نفس پایین است. دوره آموزشی افزایش عزت نفس به تو کمک می‌کند پایه‌ی ذهنیت مثبت را از درون بسازی، نه با فشار و تظاهر. وقتی خودت را باور کنی، مثبت‌اندیشی (یا بهتر بگم : اندیشه نکردن به منفی ها )تبدیل به سبک زندگی می‌شود. برای استفاده از آگاهی های عزت نفس و تهیه دوره آموزشی افزایش عزت نفس از سایت زیر استفاده کنید : *** دوره آموزشی افزایش عزت نفس ***